Muitas pessoas não sabem, mas a forma como fazem cocô pode afetar a sua saúde. Isso porque a posição que usam no vaso sanitário pode não ser a mais adequada para o seu corpo.
Um estudo publicado na revista científica The New England Journal of Medicine mostrou que a posição ideal para fazer cocô é a de agachamento, ou seja, com as pernas dobradas e os joelhos acima do nível do quadril. Essa posição facilita o relaxamento do músculo puborretal, que é responsável pelo controle do intestino. Quando esse músculo está relaxado, o ângulo anorretal, que é a curva que existe no final do reto, fica mais reto, permitindo uma saída mais fácil das fezes.
Quando usamos a posição de sentado no vaso sanitário, esse músculo não relaxa totalmente, e o ângulo anorretal fica mais fechado, dificultando a evacuação. Isso pode fazer com que tenhamos que fazer mais força ou até mesmo sofrer de prisão de ventre.
Por isso, muitos especialistas recomendam usar um banquinho ou um suporte para elevar os pés e simular a posição de agachamento no vaso sanitário. Essa simples mudança pode fazer uma grande diferença na sua saúde intestinal e na sua qualidade de vida.
Espero que você tenha gostado dessa dica e que ela te ajude a ter uma melhor digestão. Se você quiser saber mais sobre a posição perfeita para fazer cocô, você pode ler o artigo completo clicando abaixo. Até mais! 😊
Artigo completo: proper-pooping-position-pdf.pdf (mercola.com)
veja também: A posição perfeita para fazer cocô - Nexus Newsfeed
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