O processo de despertar é duro, cruel e confuso

 

Muitas pessoas gostariam de acreditar que o processo de despertar é glorioso. Que o caminho está cheio de luz e basta segui-lo para chegar ao Divino.

Embora muitos falsos Gurus possam querer que você acredite nisso, se você realmente deseja ser despertado, terá que desistir totalmente dessa noção. Despertar é difícil, é cruel e confuso, e não há maneira indireta de chegar a esse ponto sem se sujar primeiro.

Mesmo sem perceber, temos internalizado tantas noções erradas sobre o mundo e sobre nós mesmos. Ficamos tão acostumados a ouvir, acreditar e recriar mentiras que esquecemos onde termina a realidade e começa a fachada. E mesmo que recuperemos o bom senso e percebamos a verdade , na maioria das vezes, não estamos dispostos a desistir dessas mentiras.

É muito confortável se gabar pensando que você despertou apenas por causa do seu insight. Mas o verdadeiro despertar ocorre quando somos capazes de nos desmantelar completamente e abandonar todas as mentiras e finalmente começar o processo de reconstrução de nós mesmos.

Pode ser muito difícil nos despojarmos dessas mentiras porque, com o tempo, todas elas foram incorporadas ao nosso senso de identidade . Sem eles, não saberíamos onde estamos. Oferecemos muita resistência porque somos rígidos com essa autoidentidade. Mas esquecemos que também se baseia em falsidades.

Para iniciarmos o processo de despertar, teremos que renunciar completamente a esse sentido de identidade e nos entregar ao esquecimento de não sabermos quem somos. Isso não é fácil e é muito doloroso e difícil lidar com tanta coisa. Mas, por mais esmagador que seja, é o primeiro passo e temos de dar o salto.

Quando isso acontece, vemos que o mundo em que acreditamos desmorona ao nosso redor. Todos os nossos relacionamentos e amizades e todas as outras coisas que conquistamos parecem fúteis e falsas. Isso, por si só, é suficiente para esmagar qualquer um, mas ainda assim continuamos lutando contra a sensação de que nada em que acreditávamos era verdade.

E é realmente uma luta difícil porque você nunca pode vencer. A única opção que você tem é ceder ao sofrimento. Depois de parar de lutar contra o que é inevitável e abraçar o esquecimento, você poderá finalmente superar os últimos resquícios de enfeites e mentiras.

Será difícil e durante muitos dias tudo parecerá sombrio e desolado. Mas se você aguentar, um dia a luz retornará à sua vida. E quando você entrar nesta luz, você finalmente começará a ver o sentido.

Onde inicialmente você pensava que estava vazio e estéril, você encontrará uma eterna fonte de amor. Esse amor é o que conecta todos os seres do Universo e percorre cada um de nós. Você se sentirá ao mesmo tempo parte de tudo e ao mesmo tempo distante de tudo.

O caminho de Siddhartha para o eu não é fácil de trilhar. Seu maior inimigo é a sua mente, que tem estado sob tantas ilusões que não consegue mais dizer o que é a verdade e o que não é. Não apenas isso, mas não há amigos ou entes queridos que possam percorrer o caminho com você porque eles próprios estão desiludidos.

Suas únicas ferramentas são sua confiança e coragem. A menos que você esteja pronto para se destruir, você não será capaz de se encontrar. Você será testado além de sua resistência e poucos conseguirão sobreviver. Então pense sobre isso. Você está pronto para dar o que for preciso e nunca desistir de sua missão, não importa o que aconteça?

https://dreamcatcherreality.com/process-awakening/

Livro do Richard Dawkins

Num tempo de guerras e ataques terroristas com motivações religiosas, o movimento pró-ateísmo ganha força no mundo todo. E seu líder intelectual é o respeitado biólogo Richard Dawkins, eleito um dos três intelectuais mais importantes do mundo (junto com Umberto Eco e Noam Chomsky) pela revista inglesa Prospect. Autor de vários clássicos nas áreas de ciência e filosofia, ele sempre atestou a irracionalidade de acreditar em Deus e os terríveis danos que a crença já causou à sociedade. Agora, neste Deus, um delírio, ele concentra exclusivamente no assunto seu intelecto afiado e mostra como a religião alimenta a guerra, fomenta o fanatismo e doutrina as crianças. O objetivo principal deste texto mordaz é provocar: provocar os religiosos convictos, mas principalmente provocar os que são religiosos "por inércia", levando-os a pensar racionalmente e trocar sua "crença" pelo "orgulho ateu" e pela ciência. Dawkins despreza a idéia de que a religião mereça respeito especial, mesmo se moderada, e compara a educação religiosa de crianças ao abuso infantil. Para ele, falar de "criança católica" ou "criança muçulmana" é como falar de "criança neoliberal" - não faz sentido. O biólogo usa seu conceito de memes (idéias que agem como os genes) e o darwinismo para propor explicações à tendência da humanidade de acreditar num ser superior. E desmonta um a um, com base na teoria das probabilidades, os argumentos que defendem a existência de Deus (ou Alá, ou qualquer tipo de ente sobrenatural), dedicando especial atenção ao "design inteligente", tentativa criacionista de harmonizar ciência e religião. Mas, se é agressivo para expressar sua indignação com o que considera um dos males mais preocupantes da atualidade, Dawkins refuta o negativismo. Ser ateu não é incompatível com bons princípios morais e com a apreciação da beleza do mundo. A própria palavra "Deus" ganha o seu aval na ressalva do "Deus einsteiniano", e o maravilhamento com o universo e com a vida, já manifestado em seus outros livros, encerra a argumentação numa nota de otimismo e esperança. "Se este livro funcionar do modo como espero, os leitores religiosos que o abrirem serão ateus quando o terminarem." - Richard Dawkins "Em Deus, um delírio, a debilidade intelectual da crença religiosa é desnudada sem piedade, assim como os crimes cometidos em nome dela." - The Times "Este livro é um apelo declarado para que não nos acovardemos mais." - The Guardian "Richard Dawkins é nosso ateu mais brilhante." - The Spetactor

https://www.amazon.com.br/Deus-um-del%C3%ADrio-Richard-Dawkins/dp/8535910700/ref=asc_df_8535910700/?tag=googleshopp00-20&linkCode=df0&hvadid=379708311969&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=12181063451932707043&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1001686&hvtargid=pla-810096911734&psc=1&mcid=020a358e29003bbe91c57b14bbb20c60

Dave Asprey fala sobre o mofo

 Aqui segue uma entrevista com Asprey explicando por que lidar com o problema de mofo poderia resolver seus problemas de saúde inexplicáveis.

Rodale News: Quais as doenças ou sintomas que estão associados à exposição ao mofo?

Dave Asprey: As pessoas experimentam sintomas de exposição ao mofo rapidamente. Estes sintomas incluem ganho de peso ou perda de peso inexplicável, perda de equilíbrio, incapacidade de controlar a raiva, fadiga, ansiedade, depressão, problemas de sono, sintomas respiratórios, asma, erupções cutâneas, dor nas articulações, menstruação irregular, declínio cognitivo e permanente condições autoimunológicas como artrite reumatoide e tiroidite de Hashimoto (crônica), esclerose múltipla e mesmo alguns casos de autismo. É o grande número de sintomas que confunde as pessoas, porque nem todo mundo apresenta cada sintoma. Há estudos comprovando cada um deles.

RN: Qual é a consequência de saúde mais surpreendente de exposição ao mofo que a maioria das pessoas não sabe?

DA: O ganho de peso e névoa no cérebro (disfunção cognitiva) podem acontecer muito rapidamente após a exposição a um edifício danificado por água, mas, geralmente, as pessoas assumem que o que estão sentindo é devido ao cansaço ou por terem comido muito. Na verdade, é a inflamação no cérebro e no corpo causadas por respirarem mofo.

RN: Por que não ouvimos mais sobre os efeitos negativos do mofo?

DA: Só agora estamos começando a entender que o mofo no ambiente pode fazer com que o sistema imunológico comece a atacar o próprio corpo, resultando em inflamação crônica com dezenas de sintomas. Mais de uma em cada quatro pessoas possuem genes que as tornam mais suscetíveis. Ao mesmo tempo, mudanças em nossas práticas agrícolas têm causado os fungos criarem mais toxinas, e as nossas práticas de construção de moradias têm causado mais ocorrência de mofo.

RN: Existe uma diferença entre o mofo na comida e o mofo no ambiente em termos de saúde?

DA: O mofo ambiental é muito mais perigoso que o mofo nos alimentos, porque inalá-lo pode levá-lo muito mais longe em seu corpo, embora o mofo alimentar também é uma das principais causas de doença em todo o mundo. Diferentes países regulam o mofo nos alimentos de forma diferente, e os EUA têm padrões mais baixos do que muitos outros países. No entanto, a maioria dos países não têm normas para os níveis de mofo e micotoxinas (toxina do mofo), mesmo que estas causem mais sintomas mais rapidamente.

RN: Os médicos estão aptos em diagnosticar a exposição ao mofo?

DA: Falta treinamento para se entender a complexa interação entre o mofo ambiental e nossa genética. A maioria dos médicos é treinada para acreditar que os pacientes apresentando vários sintomas de uma só vez são geralmente hipocondríacos, mas agora sabemos que o mofo pode provocar dezenas de sintomas.
Os sintomas são diferentes para cada pessoa. É comum para as pessoas afetadas terem visitado mais de uma dúzia de médicos sem obter alívio. Muito mais pessoas são afetadas, mas não experimentam sintomas. Porém, as toxinas de mofos causam danos cumulativos e estão ligadas ao câncer e outras doenças degenerativas.

RN: O que as pessoas devem fazer se suspeitarem que seus sintomas são causados pelo mofo?

DA: Diante da suspeita, encontre um médico conhecedor desse evento e faça o teste. Existe também a possibilidade de testar o ar de sua casa. O problema está muitas vezes invisível, como radônio ou tinta com chumbo, mas os sintomas são maiores. Você também pode executar um “teste gratuito” indo acampar ou durante as férias, por exemplo, saindo de sua casa por alguns dias. Se durante o período você se sentir melhor e os seus sintomas melhorarem, é um sinal de que seu ambiente doméstico (ou ambiente de trabalho) está causando problemas.

RN: Como as pessoas podem evitar a exposição?

DA: Fique longe de lugares que foram inundados, têm cheiro estranho ou danos visíveis causados por água. Manchas escuras em telhas do teto sinaliza um problema real, por exemplo. E evite comer alimentos que geralmente possuem mais elevados níveis de toxinas de fungos, como amendoim e milho.

RN: O que lhe inspirou para fazer o documentário Moldy?

DA: Quando criança, eu morava em uma casa com um porão danificado por água e experimentei muitos dos sintomas aqui listados, incluindo grande ganho de peso e artrite em meus joelhos quando eu tinha 14 anos. Demorou anos para eu entender o porquê de às vezes meu corpo funcionar bem e às vezes eu me sentir como um zumbi.

Lutei muito, quando criança e na juventude, desde que esse conhecimento sobre os danos causados pela água em edifícios e o mofo tóxico era simplesmente indisponível. Agora, a ciência está sólida quanto ao problema, mas poucas pessoas sabem. O mofo em nosso ambiente aumenta os custos de saúde em centenas de milhões de dólares, e é em grande parte inédito na informação pública geral.

Todos se beneficiam quando fazemos casas, escolas e empresas com acesso de ar livre de mofo tóxico, e quando aprendemos os sintomas da exposição para que possamos ajudar as pessoas que são afetadas.

Antioxidantes estimulam o fluxo sanguíneo em tumores

 A vitamina C e outros antioxidantes estimulam a formação de novos vasos sanguíneos em tumores de câncer de pulmão, mostra um novo estudo do Karolinska Institutet publicado no The Journal of Clinical Investigation . A descoberta corrobora a ideia de que suplementos dietéticos contendo antioxidantes podem acelerar o crescimento tumoral e a metástase.

"Descobrimos que os antioxidantes ativam um mecanismo que faz com que os tumores cancerígenos formem novos vasos sanguíneos, o que é surpreendente, uma vez que se pensava anteriormente que os antioxidantes tinham um efeito protetor", diz o líder do estudo Martin Bergö, professor do Departamento de Biociências e Nutrição e vice-presidente do Karolinska Institutet na Suécia. “Os novos vasos sanguíneos nutrem os tumores e podem ajudá-los a crescer e a espalhar-se”.

Os antioxidantes neutralizam os radicais livres de oxigênio, que podem danificar o corpo e, portanto, são comumente encontrados em suplementos dietéticos. Mas doses excessivamente elevadas podem ser prejudiciais.

“Não há necessidade de temer os antioxidantes nos alimentos normais, mas a maioria das pessoas não precisa de quantidades adicionais deles”, diz o professor Bergö. “Na verdade, pode ser prejudicial para pacientes com câncer e pessoas com risco elevado de câncer”.

Mecanismo anteriormente desconhecido

O grupo de pesquisa do Professor Bergö já havia demonstrado que antioxidantes como as vitaminas C e E aceleram o crescimento e a propagação do câncer de pulmão, estabilizando uma proteína chamada BACH1. O BACH1 é ativado quando o nível de radicais livres de oxigênio cai, o que acontece, por exemplo, quando antioxidantes extras são introduzidos através da dieta ou quando mutações espontâneas nas células tumorais ativam antioxidantes endógenos. Agora os investigadores conseguiram demonstrar que a activação do BACH1 induz a formação de novos vasos sanguíneos (angiogénese).

Embora se saiba que baixos níveis de oxigénio (hipóxia) são necessários para que a angiogénese ocorra em tumores cancerígenos, o novo mecanismo identificado pelos investigadores demonstra que os tumores também podem formar novos vasos sanguíneos na presença de níveis normais de oxigénio. O estudo também mostra que o BACH1 é regulado de forma semelhante à proteína HIF-1α – um mecanismo que recebeu o Prémio Nobel de Fisiologia ou Medicina de 2019 e que permite que as células se adaptem às mudanças nos níveis de oxigénio. O HIF-1α e o BACH1 trabalham juntos nos tumores, mostra a nova pesquisa.

Esperando por medicamentos mais eficazes

“Muitos ensaios clínicos avaliaram a eficácia dos inibidores da angiogênese, mas os resultados não foram tão bem-sucedidos quanto o esperado”, diz Ting Wang, estudante de doutorado no grupo do professor Bergö no Karolinska Institutet. “Nosso estudo abre a porta para formas mais eficazes de prevenir a angiogênese em tumores; por exemplo, pacientes cujos tumores apresentam níveis elevados de BACH1 podem se beneficiar mais da terapia antiangiogênese do que pacientes com níveis baixos de BACH1”.

Os pesquisadores usaram uma série de métodos biológicos celulares e concentraram a maior parte de seu trabalho em tumores de câncer de pulmão, estudando organoides – pequenos microtumores cultivados em pacientes. Mas eles também estudaram ratos e amostras de tumores de mama e rins humanos. Os tumores nos quais o BACH1 foi ativado, seja por meio de antioxidantes ingeridos ou pela superexpressão do gene BACH1, produziram mais novos vasos sanguíneos e foram altamente sensíveis aos inibidores da angiogênese.

“O próximo passo é examinar detalhadamente como os níveis de oxigênio e de radicais livres podem regular a proteína BACH1, e continuaremos a determinar a relevância clínica dos nossos resultados”, diz Ting Wang. “Também faremos estudos semelhantes em outras formas de câncer, como câncer de mama, rim e pele”.

www.sciencedaily.com/releases/2023/08/230831142816.htm

8.000 passos por dia para reduzir o risco de morte prematura

 Um estudo internacional liderado pela Universidade de Granada identificou pela primeira vez o número ideal de passos em que a maioria das pessoas obtém os maiores benefícios e também mostra que o ritmo a que se caminha proporciona benefícios adicionais.

A ideia de que você deveria dar 10 mil passos por dia surgiu no Japão na década de 1960, mas não tinha base científica. Os investigadores demonstraram agora que, se nos concentrarmos no risco de morrer de doença cardiovascular, a maioria dos benefícios são observados a cerca de 7.000 passos.

Um estudo internacional liderado pela Universidade de Granada (UGR) forneceu a primeira prova científica de quantos passos é necessário dar por dia para reduzir significativamente o risco de morte prematura: 8.000. Dada a extensão média da passada humana (76 centímetros para os homens e 67 centímetros para as mulheres), dar 8.000 passos equivale a caminhar aproximadamente 6,4 quilómetros por dia.

Os pesquisadores também demonstraram que o ritmo em que caminhamos traz benefícios adicionais e que é melhor andar rápido do que devagar. No que diz respeito ao risco de morrer de doenças cardiovasculares, a maior parte dos benefícios são observados em cerca de 7.000 passos.

O estudo, publicado esta semana numa das principais revistas de cardiologia do mundo ( Journal of the American College of Cardiology ), identifica pela primeira vez o número ideal de passos em que a maioria das pessoas obtém os maiores benefícios, e também mostra que o ritmo em que você anda oferece benefícios adicionais.

A pesquisa foi realizada em colaboração entre pesquisadores da Holanda ( Radboud University Medical Center ), da Espanha (Universidades de Granada e Castilla-La Mancha) e dos Estados Unidos (Universidade Estadual de Iowa).

“Tradicionalmente, muitas pessoas pensavam que era necessário dar cerca de 10.000 passos por dia para obter benefícios para a saúde – uma ideia que surgiu no Japão na década de 1960, mas não tinha base científica”, explica o principal autor do estudo, Francisco B. Ortega, professor do Departamento de Educação Física e Esportes da UGR.

Anteriormente, nenhuma base científica

Por exemplo, o primeiro pedômetro comercializado para o público em geral foi o “medidor de 10.000 passos” (uma tradução literal), mas o número não tinha base científica. “Mostramos pela primeira vez que quanto mais passos você dá, melhor, e que não há um número excessivo de passos que comprovadamente sejam prejudiciais à saúde”, diz Ortega, que também destaca que chegar a 7.000- 9.000 passos por dia é uma meta de saúde sensata para a maioria das pessoas.

Os pesquisadores realizaram uma revisão sistemática da literatura e uma meta-análise de dados de doze estudos internacionais envolvendo mais de 110 mil participantes.

Os resultados deste estudo estão em linha com outros estudos recentes, que mostram que os benefícios para a saúde são obtidos com menos de 10.000 passos. “O que torna o nosso estudo diferente é que, pela primeira vez, definimos metas claras”, explica Esmée Bakker, atualmente pesquisadora de pós-doutorado Marie Curie na Universidade de Granada e uma das principais autoras do estudo.

www.sciencedaily.com/releases/2023/10/231026131551.htm

Atheists vs Christians - Richard Dawkins vs Cardinal George Pell on Q&A

O vídeo apresenta uma sessão de perguntas e respostas com Richard Dawkins e o cardeal George Pell.

Richard Dawkins discute a moralidade e os valores que não são exclusivos da religião e o potencial dos ateus terem qualidades positivas.

Discute-se a compatibilidade entre ciência e religião, com ênfase na compreensão da evolução.

O cardeal George Pell explica a posição da Igreja Católica Romana sobre a evolução e a noção dos primeiros humanos.

O debate abrange temas como a vida após a morte, os benefícios potenciais da crença religiosa para o bem-estar e a questão do sofrimento.

Beber café é saudável?

Resumo do vídeo:

O consumo de café deve ser moderado, com 200-300 mg por dia, pois o consumo excessivo de cafeína pode levar a efeitos negativos como nervosismo, ansiedade e problemas de sono.

O café está associado a vários benefícios para a saúde, incluindo um menor risco de insuficiência cardíaca, ataque cardíaco e câncer de fígado devido ao seu consumo moderado.

O café é rico em antioxidantes, oferecendo proteção contra danos genéticos nas células e possíveis propriedades anticancerígenas.

A ingestão limitada de café (até duas xícaras por dia) pode melhorar o humor, reduzir o risco de depressão, aprimorar a memória e a concentração.

O café pode estimular a secreção de ácido clorídrico, o que, em casos extremos, pode promover úlceras gástricas, por isso é essencial evitar o consumo excessivo. Além disso, pode auxiliar na perda de peso ao acelerar os processos metabólicos, mas deve ser complementado com uma ingestão adequada de água para evitar desidratação.

O livro Sidarta, de Hermann Hesse

Sidarta é a história de um jovem que busca a iluminação na Índia antiga. Ele experimenta diferentes formas de vida, desde a renúncia ao mundo até a indulgência nos prazeres. Ele conhece pessoas que o ensinam sobre o amor, o dinheiro, o sofrimento e a felicidade. Ele se depara com um rio que lhe revela os mistérios da existência. Ele finalmente encontra a paz e a sabedoria dentro de si mesmo, e se torna um Buda.

Beber ervas é saudável?

 

Resumo do vídeo: Existem mais de 400.000 plantas no mundo, das quais 40.000 são usadas medicinalmente.

A herbalismo e a medicina herbal estão ganhando popularidade.

Beber infusões de ervas, conhecidas há séculos, é frequentemente vista como um remédio natural.

A água é a bebida mais importante diariamente, mas as ervas podem complementar uma dieta saudável.

As ervas podem ajudar no tratamento de várias doenças, mas é aconselhável cautela e consulta a especialistas para evitar o uso excessivo.

https://youtu.be/AHE99wEXNdc?si=cPLjez6AcFpaX70O

Rato-toupeira-pelado

Essa espécie de rato, como todos os roedores, possui dentes incisivos que nunca param de crescer e que precisam ser gastos constantemente. Eles gastam seus dentes cavando. Segundo pesquisas recentes, Eles podem viver até 37 anos e são altamente resistentes ao câncer, com apenas alguns casos já observados em animais em cativeiro. Outras características incomuns que os tornaram interessantes para a ciência incluem ser o único mamífero de sangue frio, sem sensibilidade à dor por estímulos químicos em sua pele e ser capaz de suportar níveis muito baixos de oxigênio (passam até 18 minutos sem oxigênio).

Ref: Rato-toupeira-pelado – Wikipédia, a enciclopédia livre (wikipedia.org)

Novas faixas de valores no exames de sangue para uma saúde ideal | Saúde moderna

 

O palestrante discute sua experiência de comparar seus resultados de exames de sangue com as faixas recomendadas pelo site Levels Health.

Eles enfatizam a importância de buscar marcadores de saúde ótimos, em vez de apenas aceitáveis.

O site Levels Health consultou oito especialistas em saúde metabólica para recomendações sobre vários marcadores sanguíneos, incluindo glicose em jejum, colesterol LDL, triglicerídeos e colesterol HDL.

São mencionadas recomendações específicas dos especialistas, como manter a glicose em jejum abaixo de 90 mg/dL e o colesterol LDL abaixo de 100, com níveis ideais abaixo de 70.

O palestrante também destaca a importância da relação triglicerídeos para HDL como um marcador da síndrome metabólica e resistência à insulina, com uma faixa ideal sendo inferior a um para um.

https://www.youtube.com/watch?v=JXFpN1GmLNk 

Listas de níveis de nutrição: gorduras e óleos

 

O vídeo discute uma lista de níveis nutricionais para gorduras e óleos.

Explica a importância das gorduras na dieta, seu conteúdo calórico (9 calorias por grama) e diversas funções no corpo.

Diferencia entre gorduras monoinsaturadas, poliinsaturadas, saturadas e trans, comparando-as com as luzes verde, amarela e vermelha do mundo gordo.

Menciona o conceito de pontos de defumação para óleos, onde eles começam a se decompor quando aquecidos, e a diferença entre óleos refinados e não refinados.

Fornece um breve resumo das classificações de diversas gorduras e óleos, com base em seu conteúdo nutricional e benefícios à saúde. 

https://youtu.be/zmVJMroKoS4?si=q7tUfrY9EicEulV6

Po-Shen Loh: Mathematics, Math Olympiad, Combinatorics & Contact Tracing | Lex Fridman Podcast #183

 Excelente vídeo sobre competições matemáticas.

O protocolo ANTI-ENVELHECIMENTO para parecer e se sentir mais jovem (envelhecimento reverso) com Dave Asprey

Resumo:

O protocolo discutido concentra-se no biohacking para reverter o envelhecimento e melhorar a saúde.

Abordagens tradicionais, como longas horas de exercícios na academia e dietas com baixo teor de gordura, podem não produzir os resultados desejados.

O protocolo enfatiza a otimização dos sistemas metabólicos, neurológicos e epigenéticos.

As técnicas incluem rajadas curtas de exercícios de alta intensidade, exercícios de respiração profunda e vibração de corpo inteiro.

A importância de fatores como fototerapia, ingestão de minerais e controle do estresse é destacada.

Paul Saladino vs. Joel Fuhrman

No podcast intitulado "Dieta-Baseada em animais vs. Baseada em plantas, um debate amigável com Joel Fuhrman, MD", o Dr. Paul Saladino discute vários tópicos relacionados à dieta e saúde com o Dr. Aqui estão cinco pontos principais da conversa:

Antecedentes e jornadas pessoais:

Saladino e Dr. Fuhrman compartilham suas experiências pessoais e jornadas em direção às suas ideologias atuais em relação à dieta e saúde.

Saladino destaca sua formação atlética e sua transição para a medicina, enquanto o Dr. Fuhrman discute sua carreira como médico e suas crenças na nutrição à base de plantas.

Debate sobre dietas baseadas em animais versus dietas baseadas em vegetais:

O foco principal da discussão gira em torno do debate entre dietas baseadas em animais e dietas vegetais.

Dr. Saladino desafia a ideologia baseada em plantas, enfatizando a importância dos nutrientes de origem animal, como creatina, carnitina e vitamina B12.

Dr. Fuhrman defende dietas baseadas em vegetais, citando estudos epidemiológicos e sua associação com menor mortalidade cardiovascular e por câncer.

Crítica dos Estudos Epidemiológicos:

Dr. Saladino questiona a validade de confiar apenas em estudos epidemiológicos para tirar conclusões dietéticas, enfatizando a necessidade de estudos intervencionistas.

Ele desafia o Dr. Fuhrman a fornecer estudos intervencionistas que demonstrem os danos do consumo de carne vermelha não processada.

Perspectivas Antropológicas e Culturais:

A conversa investiga exemplos antropológicos e culturais de populações, como os Hadza na Tanzânia, que prosperam com dietas que incluem carne.

Dr. Saladino argumenta que as dietas ancestrais eram em grande parte baseadas em animais e contribuíram para a evolução humana.

Chamada para exames de sangue e compartilhamento de dados:

Dr. Saladino desafia Dr. Fuhrman a compartilhar seus exames de sangue e dados de monitoramento contínuo de glicose para apoiar suas afirmações.

Ele expressa vontade de compartilhar quaisquer estudos fornecidos pelo Dr. Fuhrman para promover o debate sobre dieta e saúde.

Nota: A discussão é longa e abrange vários aspectos do debate sobre a dieta, incluindo o papel dos fitonutrientes e dos polifenóis, que não são abordados nestes pontos.

Por que como uma refeição por dia?

O vídeo discute o conceito de comer uma refeição por dia (OMAD) como prática alimentar.

Menciona a crescente preocupação com a alimentação excessiva, a obesidade e as doenças relacionadas no século XXI.

O vídeo destaca que limitar a ingestão de calorias e ao mesmo tempo garantir nutrientes essenciais é crucial para a saúde e a longevidade.

Explica que o jejum intermitente, incluindo o OMAD, pode ter efeitos benéficos na saúde e na longevidade.

O vídeo enfatiza a importância de se manter hidratado e beber líquidos para ajudar no combate à fome e no processo de limpeza durante o OMAD, promovendo, em última análise, uma vida mais longa e saudável.

FATOS ALIMENTARES para curar seu corpo e sua mente hoje! | Marcos Hyman

No vídeo, Mark Hyman discute a importância da alimentação para a saúde do corpo e da mente. Ele menciona que alimentos altamente processados estão ligados a um maior risco de depressão clínica. Além disso, destaca que comer duas porções de nozes por semana pode reduzir em 50% o risco de morte em pacientes com câncer de cólon.

Mark também aborda o conceito de angiogênese, que está relacionado à ativação do sistema de defesa do corpo e à regeneração por meio de células-tronco. Ele enfatiza a influência positiva de certos alimentos, como chocolate, chá e a dieta mediterrânea, na saúde.

O vídeo discute ainda o impacto dos aditivos alimentares, da qualidade do solo e das deficiências nutricionais na saúde geral e no bem-estar mental. Também menciona a importância de considerar políticas alimentares e práticas agrícolas sustentáveis para promover uma alimentação mais saudável.

Podcast - Joe Rogan Experience com David Sinclair

 

Resumo: Aqui estão os principais pontos do texto intitulado "A Chave do Médico Anti Envelhecimento para Parecer Mais Jovem | Joe Rogan":

Jejum Intermitente: O palestrante segue o jejum intermitente como parte de sua rotina diária, pulando o café da manhã e, às vezes, o almoço, acreditando que quando se come é mais importante para a longevidade do que o que se come.

Moléculas e Longevidade: O palestrante discute a ideia de usar moléculas, como resveratrol e NMN (Nicotinamida Mononucleotídeo), para imitar os efeitos da restrição calórica e do jejum intermitente na longevidade e na saúde geral.

Combinando Práticas de Saúde: Combinar suplementos como resveratrol, NMN e metformina com uma dieta saudável e exercícios é visto como uma maneira de potencializar os benefícios e promover uma vida mais longa e saudável.

Metformina e Envelhecimento: A metformina é mencionada como uma possível intervenção antienvelhecimento, com o palestrante tomando-a como medida preventiva mesmo sem ter diabetes.

Reguladores Universais do Envelhecimento: O palestrante discute três vias principais no corpo - AMPK, sirtuínas e mTOR - que respondem à dieta e ao exercício e são cruciais para ativar as defesas do corpo contra o envelhecimento.

Além disso, há uma breve menção à necessidade de evitar o consumo excessivo de carne devido a potenciais riscos para a saúde e ao conceito de hormese, onde um pouco de estresse pode ser benéfico. A discussão aborda a compensação entre crescimento e longevidade, bem como a importância da qualidade de vida além da quantidade de vida.

2023 - IF Farroupilha - RS - Professor EBTT - Matemática

 O valor do limite   é igual a:                     

a) 0.

b) 1/2.

c) 1.

d) 2.

e) Não existe.

Solução: Vamos aplicar a regra de L'Hospital, pois temos uma indeterminação do tipo 0/0.

$$\lim_{x\to 1}\frac{e^{2x-2}-x}{x^2-1}=\lim_{x\to 1}\frac{2e^{2x-2}-1}{2x}=\frac{2-1}{2}=\frac{1}{2}.$$

Alternativas

Dica de Livro: Bulletproof: A dieta à prova de bala

Dave Asprey era um bem-sucedido empreendedor do Vale do Silício com cerca de 20 anos. Mas pesava 136 kg, embora seguisse recomendações médicas: ingeria 1.800 calorias, fazia 90 minutos de exercícios por dia, seis vezes por semana. Quando a gordura excessiva, causa de sua lentidão e compulsão alimentar, começou a drenar sua energia e força de vontade, ele investiu 15 anos em conhecimentos de biohacking – técnicas de gerenciamento nutricional e biológico. Com isso descobriu o que obstruía seu desempenho e comprometia a aparência e o bem-estar.

De mosteiros tibetanos a exames cardíacos, de ressonâncias magnéticas de última geração a exames de sangue e testes neurológicos de ponta, Dave Asprey explorou tecnologias alternativas e tradicionais para conquistar uma melhor forma física. O resultado foi a dieta Bulletproof: um programa que ataca a inflamação e possibilita a perda de peso rápida, sem fome e rendendo alta performance.

A dieta Bulletproof desafia – e transforma – nossa visão tradicional de emagrecimento. Substituir a primeira refeição do dia por uma dose de Café À Prova de Bala é a primeira das providências que permitem parar de contar calorias, além de ingerir boas quantidades de uma fonte saudável de gordura saturada, fazer menos exercício e se sentir bem com menos sono.

Com isso se ganha mais energia, mais massa magra muscular, e as gordurinhas derretem. Ao desafiar a abordagem tradicional acerca das dietas, Asprey conseguiu perder 45 kg e manter este peso magro, melhorar os reflexos e se sentir melhor depois dos 40 anos. A dieta Bulletproof é um projeto pessoal que mira o corpo e alia funcionamento turbinado a qualidade de vida.

https://www.amazon.com.br/Bulletproof-Recupere-energia-concentra%C3%A7%C3%A3o-upgrade-ebook/dp/B01DE74ORU