Como você pode imaginar, Ray Kurzweil é muito questionado sobre seu regime de suplementos. As perguntas geralmente são mais ou menos assim: "Ray, é verdade que você toma 250 comprimidos por dia?", rapidamente seguido por: "O que você está tomando para se manter saudável e jovem para a Singularidade?".
Devido a preocupações com a privacidade e as necessidades individuais que variam tanto, por anos, Ray manteve suas respostas perto do peito. O que pudemos reunir veio de seus livros, Fantastic Voyage e Transcend. Mais recentemente, Ray se abriu, fornecendo informações pessoais sobre seu regime de suplementos e escolhas de estilo de vida, e até mesmo permitindo que os entrevistadores o filmassem na casa de sua família. Se você viu as entrevistas que Ray deu durante esse período, provavelmente já ouviu Ray discutir suas 3 principais opções de suplementos; Fosfatidilcolina, Resveratrol e Ubiquinol.
E as 97 pílulas restantes que compõem o regime diário de Kurzweil? Mentes curiosas querem saber.
Primeiro, vamos cobrir os três suplementos listados acima:
- Resveratrol. Um grupo de compostos encontrados naturalmente em amendoins, bagas e na casca das uvas, este suplemento muito discutido atua como um antioxidante e trabalha para prevenir doenças relacionadas à idade, como câncer e doenças cardíacas.
- Fosfatidilcolina (PC). Este nutriente diminui muito à medida que envelhecemos e é um dos principais nutrientes para combater o envelhecimento no nível celular. É recomendado para quem procura manter as membranas celulares flexíveis (2 por dia).
- Ubiquinol. O ubiquinol é a forma ativada da coenzima Q10, essencial para fornecer energia às células. Pesquisas indicam que o ubiquinol é eficaz em retardar o envelhecimento em camundongos e reduzir a fadiga induzida pelo exercício. (2 por dia para 100mg)
Anti-inflamatórios
- Curcumina. A curcumina é o principal ingrediente ativo da cúrcuma. Tem poderosos efeitos anti-inflamatórios e é um antioxidante muito forte.
- EPA/DHA (óleos de peixe ômega-3). Duas famílias de gorduras insaturadas - as gorduras ômega-6, encontradas principalmente em óleos vegetais, e as gorduras ômega-3, encontradas em peixes, nozes e sementes de linhaça - estavam em relativo equilíbrio há um século. A dieta moderna agora enfatiza as gorduras ômega-6 em até 25 para 1.
Anticoagulantes
- Aspirina. A terapia diária com aspirina reduz o risco de ataques cardíacos em pacientes com histórico prévio de ataque cardíaco, doença arterial coronariana (como aterosclerose) ou fatores de risco para o desenvolvimento de doença arterial coronariana.
- Lumbroquinase. Grupo de enzimas fibrinolíticas altamente estáveis, originalmente derivadas da minhoca Lumbricus rubellus. Essas enzimas proteolíticas têm sido estudadas e utilizadas extensivamente na China há muitos anos. Pesquisas sugerem que a lumbroquinase pode ter efeitos benéficos no sistema cardiovascular. A melhor lumbroquinase é uma forma altamente ativa desse grupo enzimático e pode ser usada para apoiar e manter a função cardiovascular saudável.
Saúde dos vasos sanguíneos
- Arginina. A l-arginina é encontrada em alimentos ricos em proteínas, como carne e peixe. A dieta diária ocidental média contém 5 gramas de l-arginina, grande parte da qual vem do consumo de carne vermelha. Ray & Terry geralmente recomendam 3-6 gramas de arginina por dia.
- Colina. Este nutriente essencial semelhante a uma vitamina solúvel em água é encontrado em muitas plantas e órgãos de animais. A colina é o precursor do neurotransmissor acetilcolina, que está envolvido em muitas funções, incluindo memória e controle muscular.
- TMG. A trimetilglicina (TMG), ou betaína, reduz os níveis de homocisteína, reduz o risco de doenças cardíacas e melhora o desempenho no exercício. No entanto, também pode aumentar os níveis de colesterol.
Saúde do cérebro
GABA. O GABA é um neurotransmissor que bloqueia os impulsos entre as células nervosas do cérebro. Baixos níveis de GABA podem estar ligados a:
Ansiedade e/ou transtornos de humor
Epilepsia
- Dor crônica
- Gliceril fosfatidilcolina Um produto químico liberado quando um ácido graxo encontrado na soja e em outras plantas se decompõe. É usado como remédio. Na Europa, a glicerila fosfatidilcolina (também conhecida como alfa-GPC) é frequentemente prescrita por um médico para tratar a doença de Alzheimer, embora aqui nos EUA, o alfa-GPC esteja disponível apenas como suplemento dietético, principalmente em produtos promovidos para melhorar a memória.
- Melatonina. A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal do cérebro. Seu objetivo é ajudar seu cérebro a saber quando é hora de dormir ou acordar.
- Próximorutine. Um suplemento que funciona como um inibidor da COX-2, combatendo a inflamação que se espalha por todo o corpo, embora sem as muitas desvantagens de vários medicamentos inibidores da COX-2.
Quercetina. Este pigmento vegetal (flavonóide) é encontrado em muitas plantas e alimentos, como cebola, vinho tinto, maçãs, frutas vermelhas, etc. A quercetina é mais comumente usada para tratar doenças do coração e dos vasos sanguíneos e prevenir o câncer.
Terapia de quelação (desintoxicação)
- DMPS. Compostos químicos e proteínas são injetados no sangue para tratar condições como a toxicidade do chumbo.
EDTA. Injeções intravenosas que ligam metais pesados e minerais ao sangue para que possam ser excretados na urina.
Digestão
- Acidophilus bifidobacterium. Probióticos que promovem a flora intestinal favorável que apoiam a saúde intestinal/gastrointestinal e a saúde intestinal geral
- Betaína HCL. Anteriormente, a betaína HCL era vendida sem receita como um "acidificante estomacal e auxiliar digestivo". Hoje, é vendido como um suplemento dietético para o mesmo benefício, além de tratar baixos níveis de potássio, febre do feno, asma e para proteger o fígado.
Proteína de peixe. Ácidos graxos poliinsaturados (PUFA) que são essenciais para a saúde e são necessários para algumas funções do corpo. Estudos de pesquisa sugerem que os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar em uma ampla gama de doenças, incluindo artrite reumatóide, asma, depressão, câncer, TDAH, doenças cardiovasculares e várias doenças autoimunes.
- frutooligossacarídeos. Este carboidrato é frequentemente usado como adoçante alternativo porque carrega menos calorias do que o açúcar.
- Raiz de genciana. Esta erva é feita de raiz e trata problemas de digestão, perda de apetite, plenitude, gases intestinais, diarréia, gastrite, azia e vômitos. Também é usado para febre, histeria, diabetes e pressão alta. Algumas pessoas usam genciana para prevenir espasmos musculares, tratar vermes parasitas, iniciar períodos menstruais e como matador de germes.
- L-glutamina. Um aminoácido natural frequentemente usado para tratar efeitos colaterais de tratamentos médicos, como diarreia e dor nos nervos. Também é usado para tratar condições como úlceras estomacais, doença de Crohn e como regulador do humor.
- N-acetil-d-glucosamina Este produto químico é tomado para osteoartrite e doença inflamatória intestinal (DII), incluindo colite ulcerativa e doença de Crohn. Além disso, a N-acetil glucosamina pode ser aplicada na pele para reduzir manchas escuras causadas pelo envelhecimento e exposição ao sol.
- Hortelã-pimenta. Caso você não saiba, o óleo de hortelã-pimenta é uma das curas naturais mais recomendadas para os sintomas da Síndrome do Intestino Irritável (SII), como gases, inchaço, indigestão, dor e irregularidade.
Pepsina. Uma enzima produzida no estômago que decompõe as proteínas em peptídeos menores, ajudando a digerir as proteínas dos alimentos.
Saúde ocular
Extrato de mirtilo. Um extrato de baga que foi relatado para apoiar a visão noturna, embora careça de descobertas científicas para apoiar essas alegações.
- Luteína. Esta vitamina carotenóide é encontrada em brócolis, espinafre, couve, milho, kiwi, uva, abóbora, suco de laranja, abobrinha e abóbora. A luteína é frequentemente tomada para prevenir doenças oculares, como degeneração macular relacionada à idade, catarata e retinite pigmentosa.
Impulsionadores de testosterona
- DHEA. Um hormônio produzido pelas glândulas supra-renais do seu corpo, muitas vezes tomado para melhorar o desejo sexual e combater o envelhecimento.
- Chrysin. Este flavonóide ocorre naturalmente nas plantas e é usado para musculação, ansiedade, inflamação, gota, HIV / AIDS, disfunção erétil (DE) e calvície; e para prevenir o câncer.
- Gengibre. Vários estudos em ratos descobriram que o gengibre tem efeitos positivos nos níveis de testosterona e na função sexual. Em um estudo, ratos que receberam gengibre dobraram seus níveis de testosterona.
Indol-3-carbinol Uma substância comumente encontrada em vegetais que é usada para aumentar a testosterona e para a prevenção do câncer.
- Urtiga. Esta planta que aumenta a testosterona funciona inibindo a SHBG (globulina ligadora de hormônios sexuais), tornando a testosterona mais biodisponível no corpo
- PtC.
Testosterona (prescrição).
Inibir AGEs
Nota: AGEs ou produtos finais glicados avançados se formam quando o açúcar corrompe um componente celular, como uma molécula de proteína, causando danos macromoleculares. Pesquisadores antienvelhecimento chamados gerocientistas ligam o acúmulo de AGEs em nossos corpos envelhecidos a uma variedade de doenças.
- ácido alfa-lipóico O lipóico é um ácido produzido naturalmente encontrado no corpo e sintetizado por plantas e animais. Ele efetivamente ajuda a transformar a glicose em "combustível" para o corpo.
- Carnosina. Este aminoácido produzido naturalmente que se concentra quando os músculos estão trabalhando. A carnosina é usada para retardar o envelhecimento e tratar complicações decorrentes do diabetes, como danos nos nervos, distúrbios oculares e problemas renais.
N-acetil-carnitina A acetil-L-carnitina é um aminoácido (um bloco de construção para proteínas) que é produzido naturalmente no corpo. Ajuda o corpo a produzir energia. É importante para a função cardíaca e cerebral, movimento muscular e muitos outros processos corporais.
Reduza os níveis de homocisteína
- Vitamina B-6. Também conhecida como 'piridoxina', como parte da família do complexo de vitaminas B, a B-6 é mais conhecida por ajudar a manter um metabolismo saudável, saúde da pele, saúde dos olhos, função nervosa, função hepática e aumento de energia.
Ácido fólico. Esta forma de vitamina B-9 pode se dissolver na água e é vital para a produção de glóbulos vermelhos, além de ajudar na divisão e crescimento celular, apoiar a saúde do cérebro, reparar o DNA e combater a perda auditiva relacionada à idade.
Stress
- Beta-sitosterol. Encontrado em frutas, vegetais, nozes, o beta-sitosterol é conhecido por modular a função imunológica, a inflamação e os níveis de dor, controlando a produção de citocinas inflamatórias.
- Extrato de chá verde. O extrato de chá verde parece melhorar o desempenho do exercício e melhorar a recuperação, reduzindo o dano celular e retardando a fadiga muscular.
- L-teanina. Um aminoácido encontrado no chá verde, a L-teanina é frequentemente usada para tratar ansiedade, pressão alta, doença de Alzheimer e aumentar o efeito de medicamentos contra o câncer.
fosfatidilserina. Este produto químico é comumente fabricado a partir de repolho ou soja e é usado para manter o funcionamento celular. É frequentemente usado para melhorar a função mental.
Diabetes tipo 2
- Cromo. O "cromo trivalente" é um oligoelemento essencial que forma um composto para aumentar os efeitos da insulina e reduzir os níveis de glicose.
- Gymnema sylvestra. Este arbusto trepadeira lenhoso nativo da Índia e da África. Suas folhas são usadas para tratar diabetes, para perda de peso e outras condições.
- Metformina (prescrita para diabetes tipo 2 de Ray). Este medicamento prescrito para diabetes também ajuda a diminuir o risco de câncer quando tomado em pequenas doses.
Colesterol
- Toranja em pó. A toranja é conhecida há muito tempo por ajudar a apoiar a perda de peso e a redução do colesterol.
- Guggulipid (também conhecido como Gugulipid ou Guggul). Esta planta com flores é comumente usada para a manutenção da saúde da pele e para manter um peso saudável, sistema digestivo e perfil de colesterol saudável.
- Lecitina. A lecitina é uma gordura essencial nas células do corpo. Pode ser encontrado em muitos alimentos, incluindo soja e gema de ovo. Além do suporte ao colesterol, é usado para tratar distúrbios de memória como demência e doença de Alzheimer. Também é usado para tratar doenças da vesícula biliar, doenças hepáticas, certos tipos de depressão, ansiedade e uma doença de pele chamada eczema.
- Farelo de aveia. O farelo de aveia é tomado para controle de peso, suporte ao colesterol, saúde do coração e até mesmo para controle do diabetes.
- Esteróis vegetais. Junto com os estanóis, os esteróis vegetais são substâncias que ocorrem naturalmente em muitos grãos, vegetais, frutas, nozes e sementes. Eles têm poderosas propriedades redutoras de colesterol
- Policosanol. O policosanol é um produto químico mais frequentemente obtido da cana-de-açúcar e de outras plantas, como o trigo. É mais comumente usado para promover o colesterol e reduzir a dor nas pernas.
- Psyllium. O psyllium é uma forma de fibra feita a partir das cascas das sementes da planta Plantago ovata. Às vezes atende pelo nome de ispaghula. Além do suporte ao colesterol, é usado para dores nas pernas.
- LDL
Vitamina B-3. Também chamada de 'niacina', esta vitamina é tomada para aumentar o colesterol HDL.
Vitaminas / Nutrientes
- Coenzima Q10. Este poderoso antioxidante natural é sintetizado pelo corpo e encontrado em muitos alimentos.
- Multivitamínico diário. Contendo várias vitaminas e minerais.
- piridoxal-5-fosfato O fosfato de piridoxal é a forma ativa da vitamina B6 e uma coenzima para muitas enzimas dependentes de fosfato de piridoxal (PLP).
- Injeções de vitamina B-12 (megadose). Essas superdoses de B-12 são geralmente tomadas como tratamento contra intoxicação e doenças nervosas, ou ao reabastecer o estoque corporal de B-12.
- L-carnitina Este aminoácido é usado para doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos, como dor no peito relacionada ao coração, insuficiência cardíaca congestiva (ICC), complicações cardíacas de uma doença, ataque cardíaco, dor nas pernas causada por problemas de circulação e colesterol alto.
Vitamina D. A vitamina D é um nutriente que ajuda a absorver o cálcio. Juntos, o cálcio e a vitamina D trabalham para manter ossos e dentes saudáveis. A vitamina D também ajuda os músculos, nervos e o sistema imunológico a funcionarem corretamente. Pesquisas recentes mostraram que a vitamina D pode estar ligada à redução do risco de doenças como esclerose múltipla e alguns tipos de câncer.
Saúde Geral
- Licopeno. Este produto químico natural que dá às frutas e vegetais uma cor vermelha. É um dos vários pigmentos chamados carotenóides. O licopeno é tomado para prevenir doenças cardíacas, aterosclerose; e câncer de próstata, mama, pulmão, bexiga, ovários, cólon e pâncreas. Também é usado para tratar a infecção pelo HPV; uma das principais causas de câncer uterino.
- N-acetil-l-cisteína Este composto de baixo custo ajuda a prevenir tosse, chiado no peito e catarro espesso associado a resfriados e gripes.
- Silimarina (flavonóide). O estresse oxidativo é um dos principais atores na carcinogênese da pele e, portanto, na identificação de antioxidantes fortes não tóxicos para prevenir o câncer de pele. Também ajuda na saúde do fígado.
- Extrato de semente de uva. As evidências sugerem que o extrato de semente de uva beneficia uma série de condições cardiovasculares. O extrato de semente de uva pode ajudar com um tipo de má circulação (insuficiência venosa crônica) e colesterol alto. O extrato de semente de uva também reduz o inchaço causado por lesões e ajuda com doenças oculares relacionadas ao diabetes.
- Echinacea. Esta erva popular é comumente tomada para combater gripes e resfriados.
Alho. O alho é uma planta altamente nutritiva e com poucas calorias. 1 onça (28 gramas) de alho contém:
Manganês: 23% da RDA
Vitamina B6: 17% da RDA
Vitamina C: 15% da RDA
Selênio: 6% da RDA
Fibra: 0,6 gramas
Quantidades decentes de cálcio, cobre, potássio, fósforo, ferro e vitamina B1
Várias ervas. Várias outras ervas são trabalhadas na dieta de Ray para apoiar a saúde geral.
Variado
- Vinpocetina. Este produto químico artificial dá uma quantidade considerável de trabalho para ser criado e é usado para melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, melhorando a memória e prevenindo a doença de Alzheimer. Também é usado para condições que prejudicam as habilidades de aprendizado, memória e processamento de informações à medida que as pessoas envelhecem.
- Água alcalina. A água alcalina é a água menos ácida que a água da torneira, o que significa que é rica em compostos alcalinizantes, como cálcio, sílica, potássio, bicarbonato e magnésio.
- Glutationa. A glutationa é uma substância produzida naturalmente pelo fígado, mas também é encontrada em frutas, carnes e vegetais. As pessoas tomam glutationa para tratar catarata e glaucoma, prevenir o envelhecimento, tratar ou prevenir o alcoolismo, asma, câncer, doenças cardíacas, hepatite, doenças hepáticas, doenças que enfraquecem o sistema de defesa do corpo, perda de memória, doença de Alzheimer, osteoartrite e doença de Parkinson.
Ribosídeo de nicotinamida (NR). NR é uma forma única de vitamina B3, que é um "precursor do NAD". Aumenta efetivamente a saúde de nossas mitocôndrias (as usinas de energia de cada célula). Semelhante à CoQ10 e PQQ, os suplementos de ribosídeo de nicotinamida aumentam a função física e cognitiva.
Entendemos que nem todos podem enfiar essa quantidade de suplementação em seu corpo. Claramente, adaptar o estilo de vida para combater os efeitos do envelhecimento requer um compromisso incrível. No caso de Ray, seu regime rigoroso é dificultado por suas viagens lotadas, palestras e agenda de trabalho.
Independentemente de quão ocupado você esteja, ou quão profundo você esteja disposto a mergulhar nas águas da suplementação, é importante saber que existem medidas acionáveis que você pode tomar hoje para promover a longevidade.
https://transcend.me/blogs/supplementation/what-supplements-does-ray-kurzweil-take-and-why.
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